persönlich ∙ ganzheitlich ∙ individuell
Es freut mich sehr, dass du den ersten Schritt in Richtung eines aktiveren Lebens wagst. Gemeinsam können wir deine Ziele erreichen und positive Veränderungen bewirken. Lass uns jetzt damit beginnen...
Ganzheitlich
Mein Coaching ist speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und das Wichtigste ist, dass du lernst, deinen Körper zu verstehen und daraus abzuleiten, wie du deine Gesundheit aktiv und positiv gestalten kannst. Gemeinsam werden wir den Weg zur Gesundheit einschlagen, indem wir zunächst deinen aktuellen Alltag mit den Veränderungssignalen deines Körpers vergleichen. Mein Coaching umfasst persönliche Gespräche, Aufgaben für dich zu Hause und individuelle Trainingspläne. Dabei stehst immer du im Mittelpunkt. Ich gebe dir die Möglichkeit, dein Leben aktiv zu verändern! Es ist wichtig zu wissen, dass mein Ansatz nicht ausschließlich therapeutisch ist, sondern vielmehr darauf abzielt, dass du selbst Verantwortung übernimmst, deine Ziele eigenständig erreichst und lernst, deine Probleme zu bewältigen.
Persönlich
Meine Philosophie ist es dir ein ganzheitliches Konzept zu bieten, um deine Lebensqualität aktiv zu verbessern und die Bewegung alltäglich werden zu lassen. Lerne die Bewegung als Ausgleich für deinen täglichen Stress zu betrachten und erhalte bzw. fördere deine Gesundheit durch mehr Bewegung in deinem Leben.
Mein Bewegungscoaching ist keine Therapie, viel mehr helfe ich dir dabei, deinen Körper zu verstehen und gemeinsam dein Gesundheitsverhalten aktiv zu beeinflussen. Ich schaue nicht nur in die Bereiche der Bewegung, sondern wir betrachten auch den Bereich der Ernährung, Stress und Entspannung.
Individuell
Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre, sei es bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Lass uns zusammen an deinem Wohlbefinden arbeiten und eine maßgeschneiderte Trainingsroutine entwickeln, die perfekt zu dir passt.
Meine Arbeit im Überblick
Privattraining
Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre, sei es bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Lass uns zusammen an deinem Wohlbefinden arbeiten und eine maßgeschneiderte Trainingsroutine entwickeln, die perfekt zu dir passt.
Retreats
Bist du auf der Suche nach Entspannung und Erholung? Möchtest du dem hektischen Alltag entfliehen und neue Energie tanken? Möchtest du dir Zeit für dich selbst nehmen und dir eine Auszeit gönnen, die dir neue Perspektiven eröffnet und dabei hilft, deine innere Balance wiederzufinden?
Business Health
Ich biete dir maßgeschneiderte Lösungen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner Mitarbeiter*innen zu fördern.
Du kannst individuell wählen zwischen Workshops, regelmäßigen Kursen, Gesundheitstagen oder auch Präventionskursen.
2024-07-03
Gründe um mit Pilates zu Beginnen
Warum solltest du mit Pilates beginnen? Hier sind 6 Gründe, warum ich Pilates praktiziere:
Ganzkörpertraining: Pilates stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern verbessert auch deine Flexibilität und Körperhaltung und dies im Fluss deiner Atmung. Im Pilates sind wir immer als eine Einheit zu verstehen und bewegen uns auch danach.
Zentrierung: Durch gezielte Übungen stärkst du deine Rumpfmuskulatur, was dir hilft, ein besseres Körpergefühl zu erreichen und damit auch eine bessere Körperhaltung.
Verbesserte Beweglichkeit: Pilates fördert eine erhöhte Flexibilität, die essentiell ist, um Bewegungsfreiheit im Alltag zu gewährleisten und Verletzungen vorzubeugen. Ganz nach dem Motto “Use it or loose it”.
Stressabbau: Die Kombination aus kontrollierter Atmung und fließender Bewegungen hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. All das in deinem eigenen Tempo.
Verbesserung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens: Pilates zielt auf die Stärkung der tiefen Muskulatur ab, einschließlich des Beckenbodens, was für die Stabilität des gesamten Körpers und eine gesunde Körperhaltung entscheidend ist.
Entwicklung von Körperwahrnehmung: Während du Pilates praktizierst, lernst du deinen Körper besser kennen und entwickelst ein tieferes Bewusstsein für deine Bedürfnisse. 🧘♀️💪 Bereit mit Pilates zu beginnen? Lass uns gemeinsam Kraft aufbauen, Flexibilität steigern und innere Balance finden! 💪🧘♂️ Schreib mir gerne. #Pilates #Gesundheit #Körperwahrnehmung #Stressabbau #Flexibilität #Kernstabilität
Admin - 17:17:38 @ Pilates | Kommentar hinzufügen
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