Privattraining 1:1

Pilates 

Du möchtest deine Pilatespraxis vertiefen? Oder nach einer längeren Pause durch eine individuelle Betreuung wieder deinen Einstieg finden?

Beim privaten Pilates Training  handelt es sich um eine Kombination aus traditionellen Pilates und aktueller Sporttherapie vor dem Hintergrund deines individuellen Beschwerdebildes. Es eignet sich hervorragend als Ausgleichstraining und leistet wertvolle Hilfe bei verschiedensten Problemen und entstandenen Schmerzen.

Restoratives Training

Du willst dich nach einem stressigen Tag trotzdem noch bewegen und dabei entspannen? Dann biete ich dir das bewusste, nachhaltige und restorative Einzeltraining an. Das Ziel ist es, deine täglichen Herausforderungen bewusst auszublenden und dich einmal ganz auf deinen Körper und Geist zu fokussieren. Im Mittelpunkt stehen Atemübungen in Verbindung mit sanften Bewegungen, die dir zu mehr Ruhe und Relaxation verhelfen. Auch werden wir gemeinsam Achtsamkeitsübungen und Mediationen praktizieren, um dir zu mehr Regeneration und Ruhe verhelfen zu können.

Starker Rücken

Bist du auf der Suche nach einem wirkungsvollen Übungssystem gegen deine Rücken - und Nackenschmerzen? Innerhalb deines Rückentraining nehmen wir Rücksicht auf deine individuellen Beschwerden und sorgen gemeinsam für mehr Stabilität in deinem Haltungsapparat durch spezifische Übungen. Auch gehen wir der Ursache auf den Grund und verbinden die Elemente des Krafttrainings mit der Verbesserung deiner Beweglichkeit!

Pränatal - oder Postnatales Privat Training

 Du bist eine werdenden Mutter, oder hast vor kurzem entbunden?

Ich schenke dir innerhalb des Privattrainings den Raum, sich selbst ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Verschiedene Atemübungen bringen Entspannung und führen in erholsame Momente. Unser Training kann sehr gerne mit Baby stattfinden. Kräftigende Elemente des Training bereiten dich auf deine Geburt vor oder helfen dir im Nachhinein bei deiner Rückbildung.