persönlich ∙ ganzheitlich ∙ individuell
Es freut mich sehr, dass du den ersten Schritt in Richtung eines aktiveren Lebens wagst. Gemeinsam können wir deine Ziele erreichen und positive Veränderungen bewirken. Lass uns jetzt damit beginnen...
Ganzheitlich
Mein Coaching ist speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und das Wichtigste ist, dass du lernst, deinen Körper zu verstehen und daraus abzuleiten, wie du deine Gesundheit aktiv und positiv gestalten kannst. Gemeinsam werden wir den Weg zur Gesundheit einschlagen, indem wir zunächst deinen aktuellen Alltag mit den Veränderungssignalen deines Körpers vergleichen. Mein Coaching umfasst persönliche Gespräche, Aufgaben für dich zu Hause und individuelle Trainingspläne. Dabei stehst immer du im Mittelpunkt. Ich gebe dir die Möglichkeit, dein Leben aktiv zu verändern! Es ist wichtig zu wissen, dass mein Ansatz nicht ausschließlich therapeutisch ist, sondern vielmehr darauf abzielt, dass du selbst Verantwortung übernimmst, deine Ziele eigenständig erreichst und lernst, deine Probleme zu bewältigen.
Persönlich
Meine Philosophie ist es dir ein ganzheitliches Konzept zu bieten, um deine Lebensqualität aktiv zu verbessern und die Bewegung alltäglich werden zu lassen. Lerne die Bewegung als Ausgleich für deinen täglichen Stress zu betrachten und erhalte bzw. fördere deine Gesundheit durch mehr Bewegung in deinem Leben.
Mein Bewegungscoaching ist keine Therapie, viel mehr helfe ich dir dabei, deinen Körper zu verstehen und gemeinsam dein Gesundheitsverhalten aktiv zu beeinflussen. Ich schaue nicht nur in die Bereiche der Bewegung, sondern wir betrachten auch den Bereich der Ernährung, Stress und Entspannung.
Individuell
Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre, sei es bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Lass uns zusammen an deinem Wohlbefinden arbeiten und eine maßgeschneiderte Trainingsroutine entwickeln, die perfekt zu dir passt.
Meine Arbeit im Überblick
Privattraining
Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre, sei es bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Lass uns zusammen an deinem Wohlbefinden arbeiten und eine maßgeschneiderte Trainingsroutine entwickeln, die perfekt zu dir passt.
Retreats
Bist du auf der Suche nach Entspannung und Erholung? Möchtest du dem hektischen Alltag entfliehen und neue Energie tanken? Möchtest du dir Zeit für dich selbst nehmen und dir eine Auszeit gönnen, die dir neue Perspektiven eröffnet und dabei hilft, deine innere Balance wiederzufinden?
Business Health
Ich biete dir maßgeschneiderte Lösungen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner Mitarbeiter*innen zu fördern.
Du kannst individuell wählen zwischen Workshops, regelmäßigen Kursen, Gesundheitstagen oder auch Präventionskursen.
2024-06-14
You are the most greatest project you ever work on
You are the most greatest project you ever work on…💫 In einer Welt, die oft von äußeren Erfolgen und Errungenschaften geprägt ist, vergessen wir manchmal, dass unsere wichtigste Baustelle wir selbst sind. Jeder von uns ist ein einzigartiges Projekt, das ständig wächst, sich entwickelt und verbessert. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, kontinuierlich an uns selbst zu arbeiten und die beste Version unseres Selbst zu werden. Und hier kommt die Bewegung ins Spiel! 🏃♀️🏋️♂️ Egal, ob es sich um körperliche Bewegung, persönliche Entwicklung oder gesellschaftlichen Wandel handelt - jede Art von Bewegung bringt uns voran. Sie hilft uns, aus unserer Komfortzone auszubrechen, Herausforderungen anzunehmen und über uns hinauszuwachsen. Also lasst uns gemeinsam daran arbeiten, uns selbst zu unserem größten Projekt zu machen! 💖 Wenn es darum geht, Bewegung in unseren Alltag zu integrieren, sind es oft die kleinen, regelmäßigen Gewohnheiten, die den Unterschied machen. Deshalb möchte ich euch heute eine einfache 5-Minuten-Morgenroutine vorstellen, mit der ihr euren Tag energiegeladen beginnen könnt! 💪🌅 Stretching (2 Minuten): Startet euren Tag mit ein paar einfachen Stretching-Übungen, um euren Körper sanft aufzuwecken. Beuge und strecke euren Körper, rollt eure Schultern und dreht euren Oberkörper von einer Seite zur anderen. Ganz intuitiv. Atemübungen (1 Minute) 🌬️: Nehmt euch eine Minute Zeit, um bewusst zu atmen. Schließt die Augen, atmet tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Konzentriert euch darauf, wie sich euer Atem in eurem Körper bewegt und euch Energie spendet…. spüre einfach nach ♥
Und denkt daran, dass es keine Deadline für persönliches Wachstum gibt - jeder Tag ist eine neue Chance, an uns selbst zu arbeiten und unser volles Potenzial zu entfalten.
#BewegungImAlltag #Morgenroutine #GesunderLebensstil #Selbstentwicklung #PersönlichesWachstum #ProjektIch
Admin - 14:38:37 @ Bewegung und Alltag | 1 Kommentar
