persönlich ∙  ganzheitlich ∙ individuell

Herzlich Willkommen!

Es freut mich sehr, dass du den ersten Schritt in Richtung eines aktiveren Lebens wagst – Gerade in den langen Wintermonaten, wenn Bewegung oft zu kurz kommt, ist es umso wichtiger, aktiv zu bleiben!

Gemeinsam bringen wir mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag.



GANZHEITLICH

 

In meinem Coaching geht es nicht nur um Bewegung – sondern um dich als Ganzes. Körper, Kopf und Alltag hängen zusammen. Deshalb betrachte ich mit dir nicht nur Haltung oder Fitness, sondern auch Stressfaktoren, Ernährung und Regeneration.
Wir analysieren gemeinsam, was dein Körper braucht – und was dir im Moment fehlt.
Mit klaren Impulsen, Gesprächen, Übungen und Trainingsideen helfe ich dir, deine Gesundheit aktiv zu gestalten. Du lernst, dich besser zu verstehen – und daraus selbstwirksam zu handeln.

 


PERSÖNLICH

 

Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper neu zu verstehen – nicht als „Baustelle“, sondern als wertvollen Kompass. Mein Coaching ist keine klassische Therapie, sondern ein ganzheitlicher Wegbegleiter: Wir schauen gemeinsam auf Bewegung, Ernährung, Stress & Entspannung – alltagstauglich, ehrlich und individuell.
Mein Ziel:
Dass du Bewegung nicht als Pflicht, sondern als Ressource erlebst – für mehr Lebensqualität, innere Ruhe und nachhaltige Gesundheit.

Mein Bewegungscoaching ist keine Therapie, viel mehr helfe ich dir dabei, deinen Körper zu verstehen und gemeinsam dein Gesundheitsverhalten aktiv zu beeinflussen.

 

 

INDIVIDUELL

 

Möchtest du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen?

Im individuellen Coaching gehen wir genau auf deine Bedürfnisse, Ziele und Alltagsrealität ein – ganz ohne Druck. Ob bei dir zuhause, draußen im Grünen oder online: Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich entfalten kannst.
Gemeinsam entwickeln wir eine Trainings- und Selbstfürsorge-Routine, die zu dir passt – ehrlich, motivierend und nachhaltig.

 

 

Meine Arbeit im Überblick 

Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre – bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Gemeinsam entwickeln wir eine Trainingsroutine, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.



Sehnst du dich nach einer Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen? Unsere Retreats bieten dir den idealen Raum zum Auftanken, Entspannen und Auftauen. Erlebe eine wohltuende Pause inmitten der Natur und finde zurück zu deiner inneren Balance.




Möchtest du die Gesundheit und Leistungsfähigkeit deines Teams nachhaltig stärken? Mit unseren Business Health Programmen schaffen wir gesunde und motivierende Arbeitsumgebungen, die Wohlbefinden und Produktivität fördern – maßgeschneidert für dein Unternehmen.





Willst du achtsames Lehren neu entdecken und deinen Unterricht mit mehr Präsenz und Empathie gestalten? Mindful Teaching unterstützt dich dabei, bewusster zu kommunizieren und nachhaltige Verbindungen zu deinen Lernenden aufzubauen.



2024-07-03

Gründe um mit Pilates zu Beginnen

Warum solltest du mit Pilates beginnen? Hier sind 6 Gründe, warum ich Pilates praktiziere:
Ganzkörpertraining: Pilates stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern verbessert auch deine Flexibilität und Körperhaltung und dies im Fluss deiner Atmung. Im Pilates sind wir immer als eine Einheit zu verstehen und bewegen uns auch danach.
Zentrierung: Durch gezielte Übungen stärkst du deine Rumpfmuskulatur, was dir hilft, ein besseres Körpergefühl zu erreichen und damit auch eine bessere Körperhaltung.
Verbesserte Beweglichkeit: Pilates fördert eine erhöhte Flexibilität, die essentiell ist, um Bewegungsfreiheit im Alltag zu gewährleisten und Verletzungen vorzubeugen. Ganz nach dem Motto “Use it or loose it”.
Stressabbau: Die Kombination aus kontrollierter Atmung und fließender Bewegungen hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. All das in deinem eigenen Tempo.
Verbesserung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens: Pilates zielt auf die Stärkung der tiefen Muskulatur ab, einschließlich des Beckenbodens, was für die Stabilität des gesamten Körpers und eine gesunde Körperhaltung entscheidend ist.
Entwicklung von Körperwahrnehmung: Während du Pilates praktizierst, lernst du deinen Körper besser kennen und entwickelst ein tieferes Bewusstsein für deine Bedürfnisse. 🧘‍♀️💪 Bereit mit Pilates zu beginnen? Lass uns gemeinsam Kraft aufbauen, Flexibilität steigern und innere Balance finden! 💪🧘‍♂️ Schreib mir gerne.  #Pilates #Gesundheit #Körperwahrnehmung #Stressabbau #Flexibilität #Kernstabilität9.jpg

Admin - 17:17:38 @ Pilates | Kommentar hinzufügen

Was kann Bewegung ? »
« Balance is not something you find. It is something you create.

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