persönlich ∙ ganzheitlich ∙ individuell

Herzlich Willkommen!

Es freut mich sehr, dass du den ersten Schritt in Richtung eines aktiveren Lebens wagst – Gerade in den langen Wintermonaten, wenn Bewegung oft zu kurz kommt, ist es umso wichtiger, aktiv zu bleiben!

Gemeinsam bringen wir mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag.

GANZHEITLICH

In meinem Coaching geht es nicht nur um Bewegung – sondern um dich als Ganzes. Körper, Kopf und Alltag hängen zusammen. Deshalb betrachte ich mit dir nicht nur Haltung oder Fitness, sondern auch Stressfaktoren, Ernährung und Regeneration.

Wir analysieren gemeinsam, was dein Körper braucht – und was dir im Moment fehlt.

Mit klaren Impulsen, Gesprächen, Übungen und Trainingsideen helfe ich dir, deine Gesundheit aktiv zu gestalten. Du lernst, dich besser zu verstehen – und daraus selbstwirksam zu handeln.

PERSÖNLICH

Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper neu zu verstehen – nicht als „Baustelle“, sondern als wertvollen Kompass. Mein Coaching ist keine klassische Therapie, sondern ein ganzheitlicher Wegbegleiter: Wir schauen gemeinsam auf Bewegung, Ernährung, Stress & Entspannung – alltagstauglich, ehrlich und individuell.

Mein Ziel:

Dass du Bewegung nicht als Pflicht, sondern als Ressource erlebst – für mehr Lebensqualität, innere Ruhe und nachhaltige Gesundheit.

Mein Bewegungscoaching ist keine Therapie, viel mehr helfe ich dir dabei, deinen Körper zu verstehen und gemeinsam dein Gesundheitsverhalten aktiv zu beeinflussen.

INDIVIDUELL

Möchtest du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen?

Im individuellen Coaching gehen wir genau auf deine Bedürfnisse, Ziele und Alltagsrealität ein – ganz ohne Druck. Ob bei dir zuhause, draußen im Grünen oder online: Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich entfalten kannst.

Gemeinsam entwickeln wir eine Trainings- und Selbstfürsorge-Routine, die zu dir passt – ehrlich, motivierend und nachhaltig.

Meine Arbeit im Überblick

Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre – bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Gemeinsam entwickeln wir eine Trainingsroutine, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Sehnst du dich nach einer Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen? Unsere Retreats bieten dir den idealen Raum zum Auftanken, Entspannen und Auftauen. Erlebe eine wohltuende Pause inmitten der Natur und finde zurück zu deiner inneren Balance.

Möchtest du die Gesundheit und Leistungsfähigkeit deines Teams nachhaltig stärken? Mit unseren Business Health Programmen schaffen wir gesunde und motivierende Arbeitsumgebungen, die Wohlbefinden und Produktivität fördern – maßgeschneidert für dein Unternehmen.

Willst du achtsames Lehren neu entdecken und deinen Unterricht mit mehr Präsenz und Empathie gestalten? Mindful Teaching unterstützt dich dabei, bewusster zu kommunizieren und nachhaltige Verbindungen zu deinen Lernenden aufzubauen.

2025-07-16

5 Gründe, warum das Nordic Retreat an der Ostsee dir neue Energie schenkt - dir Orientierung gibt.

Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag dich auffrisst und du kaum noch durchatmen kannst?
Dann ist es vielleicht Zeit, innezuhalten – und dich selbst wieder in den Fokus zu rücken, dich neu auszurichten.

Das Nordic Retreat an der Ostsee ist mehr als nur eine kleine Pause. Es ist eine Einladung, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Warum genau du dir so eine Auszeit gönnen solltest? Hier kommen fünf gute Gründe:

1. Du findest echte Ruhe – fern vom Alltagslärm
Am Holthof erwartet dich kein Massentourismus, sondern Natur pur: Wälder, Felder, Meeresluft und Stille. Diese Umgebung wirkt wie ein natürlicher Reset-Knopf für dein Nervensystem.

2. Du bewegst dich – sanft und bewusst
Ob durch Pilates, Achtsamkeitsspaziergänge oder der Mindful Morning: Bewegung hilft dir, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden – ganz ohne Leistungsdruck.

3. Du orientierst dich innerlich (neu):
In den Workshop bekommst du wertvolle Impulse, was für dich wirklich wichtig ist - was du jetzt brauchst, um wieder zu wissen was dich glücklich macht.

4. Du tankst neue Energie durch gesunde Ernährung
Regional, saisonal, liebevoll zubereitet: Beim Retreat nährst du nicht nur deinen Geist, sondern auch deinen Körper mit frischer Vollverpflegung.

5. Du gewinnst Klarheit & Perspektive
Durch Abstand entsteht oft der Raum für neue Gedanken. Viele Teilnehmer:innen berichten, dass sie mit mehr Fokus und Klarheit zurückkehren – und sich wieder spüren.

✨ Fazit
Ein Retreat ist kein Luxus. Es ist Selbstfürsorge.
Ein Geschenk an dich – für mehr Lebensfreude, innere Balance und bewusste Ausrichtung.

👉 Möchtest du selbst erleben, was ein Nordic Retreat bewirken kann? Buche hier!

Admin - 08:09:23 @ Pilates, Bewegung und Alltag, Bewegung und Frau Sein, Bewegung und Entspannung, Bewegung und Mentale Gesundheit | Kommentar hinzufügen