persönlich ∙ ganzheitlich ∙ individuell
Es freut mich sehr, dass du den ersten Schritt in Richtung eines aktiveren Lebens wagst. Gemeinsam können wir deine Ziele erreichen und positive Veränderungen bewirken. Lass uns jetzt damit beginnen...
Ganzheitlich
Mein Coaching ist speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und das Wichtigste ist, dass du lernst, deinen Körper zu verstehen und daraus abzuleiten, wie du deine Gesundheit aktiv und positiv gestalten kannst. Gemeinsam werden wir den Weg zur Gesundheit einschlagen, indem wir zunächst deinen aktuellen Alltag mit den Veränderungssignalen deines Körpers vergleichen. Mein Coaching umfasst persönliche Gespräche, Aufgaben für dich zu Hause und individuelle Trainingspläne. Dabei stehst immer du im Mittelpunkt. Ich gebe dir die Möglichkeit, dein Leben aktiv zu verändern! Es ist wichtig zu wissen, dass mein Ansatz nicht ausschließlich therapeutisch ist, sondern vielmehr darauf abzielt, dass du selbst Verantwortung übernimmst, deine Ziele eigenständig erreichst und lernst, deine Probleme zu bewältigen.
Persönlich
Meine Philosophie ist es dir ein ganzheitliches Konzept zu bieten, um deine Lebensqualität aktiv zu verbessern und die Bewegung alltäglich werden zu lassen. Lerne die Bewegung als Ausgleich für deinen täglichen Stress zu betrachten und erhalte bzw. fördere deine Gesundheit durch mehr Bewegung in deinem Leben.
Mein Bewegungscoaching ist keine Therapie, viel mehr helfe ich dir dabei, deinen Körper zu verstehen und gemeinsam dein Gesundheitsverhalten aktiv zu beeinflussen. Ich schaue nicht nur in die Bereiche der Bewegung, sondern wir betrachten auch den Bereich der Ernährung, Stress und Entspannung.
Individuell
Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre, sei es bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Lass uns zusammen an deinem Wohlbefinden arbeiten und eine maßgeschneiderte Trainingsroutine entwickeln, die perfekt zu dir passt.
Meine Arbeit im Überblick
Privattraining
Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre, sei es bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Lass uns zusammen an deinem Wohlbefinden arbeiten und eine maßgeschneiderte Trainingsroutine entwickeln, die perfekt zu dir passt.
Retreats
Bist du auf der Suche nach Entspannung und Erholung? Möchtest du dem hektischen Alltag entfliehen und neue Energie tanken? Möchtest du dir Zeit für dich selbst nehmen und dir eine Auszeit gönnen, die dir neue Perspektiven eröffnet und dabei hilft, deine innere Balance wiederzufinden?
Business Health
Ich biete dir maßgeschneiderte Lösungen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner Mitarbeiter*innen zu fördern.
Du kannst individuell wählen zwischen Workshops, regelmäßigen Kursen, Gesundheitstagen oder auch Präventionskursen.
2024-09-27
Balance is not something you find. It is something you create.
Bewegung ist wichtig, aber wahre Gesundheit beginnt im Herzen. In meiner Arbeit dreht sich vieles um körperliche Fitness, doch ich erlebe immer wieder, wie eng Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind. Es reicht nicht, nur den Körper zu trainieren – wir müssen auch den ‘Müll’ aus unserem Herzen räumen, um ganzheitlich gesund zu werden. 💖 Alte Wunden, belastende Gedanken und negative Emotionen können uns blockieren. Wenn wir den Ballast loslassen, schaffen wir Raum für Heilung – auf allen Ebenen. Dazu gehört, sich bewusst Zeit zu nehmen, um Körper, Geist und Seele zu pflegen. 🌿 Heilung ist ein Prozess, der Geduld erfordert. Sich Pausen zu gönnen, innezuhalten und emotional aufzuräumen, ist genauso wichtig wie körperliches Training. Erst wenn wir innerlich frei sind, können wir unser volles Potenzial entfalten und ein erfülltes Leben führen. 🌸
Kürzlich sprach ich mit der lieben Alex von spirited_integrity über verschiedene Wege, mit intensiven Emotionen wie Wut umzugehen. Es ist beeindruckend, wie vielfältig die Methoden sind – von ins Kissen schreien bis hin zu körperlicher Bewegung wie Sport. Jeder findet sein eigenes Ventil, um ins Gleichgewicht zu kommen.
**Eine Übung für dich:** Setz dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und atme tief durch. Visualisiere, wie du beim Ausatmen alten Ballast loslässt und Platz für Leichtigkeit und Frieden schaffst. Diese Übung hilft, mentalen und emotionalen Müll abzubauen und wieder klarer zu fühlen. 💖Probier einfach mal aus, was dir gut tut, happy weekend euch!
Admin - 17:18:59 @ Bewegung und Alltag, Bewegung und Entspannung, Bewegung und Mentale Gesundheit | Kommentar hinzufügen
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